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关于颈椎病,你了解多少?

发布时间:2020-07-28 15:14:39 发布科室:康复理疗科

一谈到颈椎病,大多数人的第一反应都是颈椎疼痛、肢体发麻等,其实颈椎病的危害远不止这些。

那么,颈椎病到底有哪些危害呢?

一、颈椎病可能引起瘫痪

二、诱发颈椎性脑血管疾病

三、诱发高血压

四、引起肢体肿胀

五、引起吞咽困难

除了以上危害之外,颈椎病还有可能导致腹胀、便秘、胸痛、中风等,总之,颈椎病的危害远比我们想象中大,希望大家都能保护好颈椎,远离颈椎病。

既然颈椎有这么多危害,我们该如何预防?

第一招:加强颈部肌肉的锻炼

运动是增强人体各项能力的常用方法。无论是颈椎病患者还是健康人群都可以通过经常性参加身体锻炼,帮助活跃颈部的血液循环和代谢,增强颈部肌力,提高颈椎的稳定性,从而预防颈椎病的发生,减轻颈椎相关症状。

第二招:避免长期低头姿势

要避免长时间低头工作,长时间低头这一体位会使颈部肌肉、韧带受到牵拉而形成劳损,导致颈椎椎间盘发生退变。另外,在日常生活中也要改变不良的生活习惯,如躺在床上看书、看电视、长时间看手机及平板电脑等。

第三招:颈部放置在生理状态下休息

科学的枕头垫置具有恢复颈椎的动静力平衡、维持颈椎的生理弧度、提高睡眠质量、降低肌肉张力,消除颈部肌肉疲劳等作用。另外注意侧卧睡觉时,枕头要加高到头部不出现侧屈的高度。

第四招:避免颈部外伤

运动时,注意保护颈部,以免遭受外力冲击导致挫伤。坐车时,应系好安全带,以免急拐弯、急刹车时伤及颈椎。

第五招:避免风寒、潮湿

注意颈部保暖。冬天天冷可以用围巾围住颈部,防止寒气侵袭;夏天注意不要让颈部直接对着电风扇、空调吹风,出汗后也不要使颈部直接吹冷风;如遇到淋雨受湿要及时擦干。

第六招:戒烟限酒

对于吸烟引起颈椎病的原因,有学者认为是烟中的尼古丁使血管收缩、内皮损伤、血黏稠度增加,从而造成血流缓慢、血中氧分压减低,使颈肌有氧血供减少,产生痉挛疼痛。

过量饮酒则可能会使颈部肌肉松弛,削弱了对颈椎的支撑及稳定作用,颈椎间盘及椎间韧带的负担加重,从而导致颈椎病的发生及症状的加重。

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