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首页 > 口腔科 > 9.20全国爱牙日︱口腔健康,全身健康,关爱牙齿,从细节做起!

9.20全国爱牙日︱口腔健康,全身健康,关爱牙齿,从细节做起!

发布时间:2022-09-29 14:43:01 发布科室:成都双楠医院
每年9月20日为(中国)全国爱牙日
今天是第34个“全国爱牙日”
主题为“口腔健康 全身健康”
副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”
 
 
爱牙要趁早 “小细节”很重要
 
一、养成良好的刷牙习惯
 
每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于 2 分钟,晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷,一般每三个月更换一次,若出现牙刷毛变形外翻,要及时更换,做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”,将刷毛末端指向牙根方向,与牙面呈45度角,放在牙与牙龈交界处,短距离水平颤动5次,然后转动牙刷柄,沿牙齿长出的方向拂刷牙面,每个牙面都刷到。
 
二、使用牙线清洁牙齿缝隙
 
青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙,可选择牙线架或卷轴型牙线,使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙,紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿,上下刮擦牙面,再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线,尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年,还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
 
三、健康饮食,限糖减酸
 
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品,少喝碳酸饮料,控制进糖总量,减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
 
四、为适龄儿童进行窝沟封闭
 
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,不产生创伤,不引起疼痛,是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后,使牙面变得光滑易清洁,细菌不易存留,从而预防窝沟龋。建议11-13 岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
 
五、每天使用含氟牙膏,定期涂氟 
 
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟,预防龋病,尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年,属于龋病高危人群,更应采取局部用氟措施。
 
六、积极诊治错颌畸形
 
错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险, 影响咀嚼、发音和美观,也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后,可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治,确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长,佩戴矫治器后牙齿不易清洁,因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。
 
七、防止牙外伤
 
青少年参加体育活动时,宜穿运动服和防滑的运动鞋, 预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤,应尽快去医院就诊。
 
八、定期口腔检查,每年洁治一次
 
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病,可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查, 以便及时发现口腔问题,早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石,让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。
 
来源:国家卫生健康委员会官网
 
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