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妈妈们产后如何科学坐月子呢?
经常看到一些孕妈妈的婆婆们说月子里不要洗头，不要洗澡，不要吹风，等等不要这不要那儿的，还有甚者看到产妇坐月子因为在家捂月子，活生生中暑身亡的新闻，这也让更多的孕妈妈们更加关注科学坐月子，老一辈的观念是否行得通，国外产妇月子为什么没有如此麻烦。让双楠妇产医生给妈妈们更专业点的坐月子建议吧：
1、适当卧床，注意休息，避免劳累，避免提取重物;
2、适当下地走动，避免造成下肢静脉血栓;
3、合理保暖，不吹冷风，还要注意房间内的适度通风;
4、洗头洗澡按照平时作息来，头发吹干，身体擦干即可，讲求良好的卫生习惯
5、果蔬多样化，蛋白质，谷物类的摄入，同样也别忘了多喝水的
6、不要同房，建议淋浴;
7、尽量母乳喂养，和宝宝建立亲密关系，多与宝宝接触;
8、保持良好心情，家人应该关注产妇的情绪变化，产后妈妈们的心理发生巨大变化，谨防
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