心血管内科

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。动脉粥样硬化在动脉管壁上沉积了一层像腊样的沉积物，使动脉弹性减低、管腔变窄。如果有诱发因素，沉积物的某个部分破裂，就会像火山喷发一样，诱发一系列的变化，形成血栓或整个血管被血栓堵塞。它是一种全身性、进展性疾病，是多因素共同作用引起的，发病机制复杂，主要危险因素有高血压、高血脂和大量吸烟，还有糖尿病、肥胖和遗传因素等。

预防动脉硬化应当从加强运动锻炼和科学饮食入手。

1、预防一：提倡饮食清淡

多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物；不吸烟，不饮烈性酒；从儿童期开始，即不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，也应该避免摄食过量，防止发胖。

2、预防二：控制好相关疾病

积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。终生使用阿司匹林抗栓，长期或者终生使用他汀类调脂药物，积极使用血管紧张素转换酶抑制剂。

3、预防三：适当补充类黄酮

有研究发现，当膳食中称为类黄酮的物质含量较高时，动脉粥样硬化、冠心病发生的危险性会降低很多。苹果中类黄酮的含量非常丰富，其次含量较多的是洋葱。

温馨提示：保持乐观的心态和轻松愉快的心情；40岁及以上人群坚持至少每年体检一次。