老年病科

高血压是一种常见的心血管疾病，要想稳定血压除了吃药降压以外，也要多多注意日常饮食。

那么，你知道高血压患者应该多吃一些什么吗?下面为大家介绍九种高血压患者宜吃的食物。

1、香蕉

香蕉中含有大量的钾，钾能促进体内钠和水分的排泄，减少机体的血容量而使血压降低。

2、芹菜

芹菜有降血压的作用。

3、食用菌

食用菌是控制高血压病情的良好食品，其种类繁多如草菇、平菇、香菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，均属于食用菌类范畴。

4、山楂

山楂中含有一种特殊的物质，能促进体内胆固醇的代谢，有降低胆固醇、降血压的作用。

5、海带

海带中含有一种叫做褐藻氨酸的物质，是一种降血压的有效成分。

6、醋浸花生米

食醋有降血脂、化瘀的功效，花生米含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸、锌、钙等，这些营养成分可以直接或者间接的改善心血管功能，并且花生米经过醋浸后，其营养成分更易被人体吸收。

7、绿豆

绿豆性寒味甘，有清热解毒、利水消肿和止渴作用，对治疗高血压有一定的辅助作用。

8、牛奶

牛奶中富含丰富的钙，钙可使高血压下降，对治疗高血压有一定疗效。

9、葱蒜

葱蒜中含有一种叫做前列腺A的物质，能舒展小血管，促进血液循环降低血压。