“秋吃白，病不来”！这4样白色食物，把肺"润"回来

一入秋，嗓子干、皮肤干、嘴唇起皮、干咳连连……《黄帝内经》讲"西方白色，入通于肺"，秋季燥邪当令，最该养的就是肺。老祖宗留下的"秋吃白"，真的有用。

🍐雪梨

清热生津 · 润燥化痰

炖梨汤、蒸梨最温和，脾胃虚寒的人别生吃冰镇梨。

🥣银耳

滋阴润肺 · 养胃生津

"平民燕窝"植物胶质丰富，温水泡发小火慢炖出胶，加枸杞红枣都行，少放糖。

🌸百合

润肺止咳 · 清心安神

秋乏失眠的人尤其适合，和莲子、大米煮粥，新鲜百合焯水去涩再入菜。

🪷莲藕

生吃清热 · 熟吃健脾

莲藕排骨汤、木耳炒藕片，都是秋日餐桌的好选择。

梨·银耳·百合·莲藕——秋季润肺四件套

两个提醒要记牢

① 白色食物大多性偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人别贪多；② 润燥汤羹里少放冰糖，糖分过高反而会加重口干。

两个提醒要记牢

秋天养好肺，冬天少遭罪。把这几样白色食物端上餐桌，给肺做个温柔的"补水SPA"。若反复干咳、胸闷气短超过两周，别只靠食疗硬扛——来成都双楠医院健康管理体检中心，做个肺部低剂量CT检查，让健康跑在早发现前面。

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