成都双楠医院眼科走进双丰社区，守护青少年“睛”彩未来
发布时间：2026-08-15最后更新时间：2026-08-15本文来源：成都双楠医院
8月13日上午，双丰社区关工委成功举办“绿色践行，守护家园”垃圾清理志愿服务暨环保手工制作活动。活动特邀成都双楠医院视光师程欣妍，为辖区青少年及家长带来 “‘目’浴阳光·预见未来” 近视防控主题讲座。
讲座中，程医生以国家卫健委“我国青少年近视率达53.6%，但70%可防可控”的数据开篇，从三个方面展开科普。
在科学用眼习惯方面，程医生带领大家调整“一尺一拳一寸”钻石坐姿，详细讲解写入国家卫健委指南的“20-20-20”黄金法则——每近距离用眼20分钟，应远眺6米外20秒。她特别提醒，中小学生非学习目的使用电子屏幕，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
改善用眼环境方面，程医生建议家长为孩子选择色温4000K、显色指数大于90的台灯，摆放在写字手的对侧，书桌应靠窗摆放，夜晚采用顶灯与台灯混合照明。
在增加户外活动方面，程医生强调，每天2小时、每周14小时的日间户外活动是预防近视最经济有效的手段，光照度达到1000LUX以上即有显著防控意义，早晨7至10点或下午3至6点是理想的活动时段，操场、足球场等视野开阔的场地效果更佳。
讲座结束后，孩子们化身志愿者，深入社区清理烟头、纸屑等杂物，随后回到教室参与“环保打结被”手工制作，将旧衣物变废为宝，在实践中践行绿色环保理念。
此次活动是成都双楠医院医疗资源下沉社区、服务青少年眼健康的生动实践。未来将继续开展形式多样的关爱活动，用心护航辖区青少年健康成长。
