脑梗最怕复发！医生总结7个建议，收藏起来！
发布时间：2025-08-08本文来源：成都双楠医院
有人脑梗后，10年安然无恙
有人却3个月就“二进宫”
主要差别就在于
有没有把这7件小事做到位
高血压是脑梗常见、重要的危险因素。它长期损伤血管内皮，加速动脉硬化，让血管变得又硬又脆，极易堵塞或破裂。
即使没有头晕等症状，血压也必须长期、平稳控制在140/90 mmHg以下（部分患者目标更低，遵医嘱）。
切忌“吃吃停停”或凭感觉吃药！
“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）是动脉粥样硬化斑块的“原材料”，一旦斑块不稳定脱落，就会堵塞脑血管。即使血脂化验单上“箭头”没了，也绝不能擅自停药！
图/四川疾控
糖尿病会损害全身血管，包括脑血管，加速动脉硬化进程。
严格控制血糖（空腹、餐后、糖化血红蛋白达标），坚持用药或胰岛素治疗，配合饮食和运动管理。
房颤时，心脏乱跳，心房内血液容易淤积形成血栓。这个血栓一旦脱落，随血流冲到脑部，就会引发“心源性脑梗”，往往面积大、病情重。
如果确诊房颤，抗凝治疗至关重要，能显著降低复发风险。务必遵医嘱，定期监测。
戒烟限酒：吸烟直接损伤血管，喝酒可能升高血压、影响药物。
健康饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃红肉和加工食品
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑车），循序渐进。
控制体重：将体重指数（BMI）控制在正常范围（18.5-23.9 kg/m²）。
心态平和：避免过度紧张、焦虑、激动，保证充足睡眠。
抗血小板药是预防复发的“三驾马车”。即使感觉“没事了”，也要坚持。切勿擅自停药！任何调整都必须在医生指导下进行。
很多危险因素（如血压、血脂波动，颈动脉斑块进展，房颤等）没有症状也存在风险。
严格遵医嘱复诊！定期检查血压、血脂、血糖、心电图、颈动脉超声等，让医生及时调整治疗方案。
