产后纤体塑形
Postpartum Slimming And Shaping
腹直肌分离
看不见的“内伤”
怀孕期间，腹部被逐渐撑开
原本紧挨着的两侧腹直肌
从中间腹白线处
向两侧分离
更可怕的是：
“腹直肌分离”不会自己恢复
如果不干预
分离可能越来越宽
症状也会越来越明显
腹直肌内侧缘间距＞2.0 cm
即可诊断病理性腹直肌分离
轻度分离：2.0～3.0 cm
中度分离：3.0～5.0 cm
重度分离：＞5.0 cm
产后 6 周～6 个月
为腹直肌修复黄金窗口期
但是！并非超过 6 个月就无法修复。
建议先通过专业医疗评估
再进行个体化修复
切勿盲目训练
以免适得其反
本文相关数据源自：《产后腹直肌分离诊断与治疗的专家共识（2021）》