健康科普
Health Science Popularization
准爸爸，老婆生娃，除了说加油，你还能做啥？
老婆突然破水，你拨了120，大脑却一片空白。
宫缩的阵痛中，她攥紧床单，你那句“加油”孤单地悬在半空，像苍白的口号。
你究竟是她坚实的依靠，还是“人形摆设”？别自责，更别慌！
收好这份“陪产指南“~
了解产程阶段：知道什么是见红、破水、开指等，各个情况怎么应对。
破 水 立即平躺，抬高臀部（可以垫个枕头），不要走动，谨防脐带脱垂。
记录破水时间、量、颜色及气味。
马上去医院或拨打急救电话。
见 红 阴道出现带血丝的分泌物，或是少量咖啡色血迹，要记录时间、避免剧烈活动。
如果没有规律宫缩，胎动也正常，在家观察就行。如果伴随规律宫缩，胎动异常，要立即到医院。
沟通好“分娩计划”：比如是否要无痛、是否留脐带血，关键时刻，你是她的“发言人”。
学习拉玛泽呼吸法：在宫缩时，带着她“吸-二-三-四，呼-二-三-四”，给她心理支持。
提前和准妈妈一起整理待产包，按妈妈用品、宝宝用品和证件资料分类，分别装袋，并了解每样物品的用途，避免临产慌乱。
产妇用品：产褥垫、卫生巾、洗漱用品、能量补给（如巧克力、功能饮料）等。
新生儿用品：衣物、包被、纸尿裤等。
证件资料：身份证、产检病历、户口簿等必要文件。
在护士指导下，帮老婆按摩腰、背、腿，对抗宫缩疼痛。虽然可以“舒适化分娩”，但你的贴心陪伴是莫大鼓励。
❌ 避免说：
“再坚持一下！”
“别人都能忍，你怎么不行？”
✅ 学着说：
肯定式：“你做得太好了，刚才的呼吸特别棒。”
引导式：“跟着我，慢慢吸气……好，慢慢吐出来……”
共情式：“我知道你很痛，我在这里陪着你，痛就抓紧我的手。”“这次宫缩过去了，你真了不起！”
医生可能会询问一些事项，你需要冷静、清晰地回答。如果产妇因为疼痛无法表达，你需要根据之前沟通的意愿，协助做出判断。
产后，你的角色依旧重要 关注她：出产房后，可以亲吻她的额头，告诉她：“你很了不起！”
协助哺乳：帮她调整枕头、递水，支持她进行“早接触、早吸吮”。
处理琐事：通知家人、收拾物品、办理院内相关手续，让她能安心休息。
记住，当老婆迎接宝宝出生时，你不是“见证”，而是“参与”。
共同迎接新生命，将成为你们婚姻中坚固的基石之一。加油，准爸爸！
老婆突然破水，你拨了120，大脑却一片空白。
宫缩的阵痛中，她攥紧床单，你那句“加油”孤单地悬在半空，像苍白的口号。
你究竟是她坚实的依靠，还是“人形摆设”？别自责，更别慌！
收好这份“陪产指南“~
了解产程阶段：知道什么是见红、破水、开指等，各个情况怎么应对。
立即平躺，抬高臀部（可以垫个枕头），不要走动，谨防脐带脱垂。
记录破水时间、量、颜色及气味。
马上去医院或拨打急救电话。
阴道出现带血丝的分泌物，或是少量咖啡色血迹，要记录时间、避免剧烈活动。
如果没有规律宫缩，胎动也正常，在家观察就行。如果伴随规律宫缩，胎动异常，要立即到医院。
沟通好“分娩计划”：比如是否要无痛、是否留脐带血，关键时刻，你是她的“发言人”。
学习拉玛泽呼吸法：在宫缩时，带着她“吸-二-三-四，呼-二-三-四”，给她心理支持。
提前和准妈妈一起整理待产包，按妈妈用品、宝宝用品和证件资料分类，分别装袋，并了解每样物品的用途，避免临产慌乱。
产妇用品：产褥垫、卫生巾、洗漱用品、能量补给（如巧克力、功能饮料）等。
新生儿用品：衣物、包被、纸尿裤等。
证件资料：身份证、产检病历、户口簿等必要文件。
在护士指导下，帮老婆按摩腰、背、腿，对抗宫缩疼痛。虽然可以“舒适化分娩”，但你的贴心陪伴是莫大鼓励。
❌ 避免说：
“再坚持一下！”
“别人都能忍，你怎么不行？”
✅ 学着说：
肯定式：“你做得太好了，刚才的呼吸特别棒。”
引导式：“跟着我，慢慢吸气……好，慢慢吐出来……”
共情式：“我知道你很痛，我在这里陪着你，痛就抓紧我的手。”“这次宫缩过去了，你真了不起！”
医生可能会询问一些事项，你需要冷静、清晰地回答。如果产妇因为疼痛无法表达，你需要根据之前沟通的意愿，协助做出判断。
关注她：出产房后，可以亲吻她的额头，告诉她：“你很了不起！”
协助哺乳：帮她调整枕头、递水，支持她进行“早接触、早吸吮”。
处理琐事：通知家人、收拾物品、办理院内相关手续，让她能安心休息。
记住，当老婆迎接宝宝出生时，你不是“见证”，而是“参与”。
共同迎接新生命，将成为你们婚姻中坚固的基石之一。加油，准爸爸！
