健康科普
Health Science Popularization
怀不上？45%的原因在男性：别再让妻子独自背锅
“结婚三年没怀上，婆婆天天炖补品，喝得我闻到中药味都想跑……”
“每次家庭聚会，亲戚总盯着我肚子看，好像我欠他们家一个孙子似的。”
你是不是也听过、甚至亲身体验过这种压力？
好像一对夫妻没孩子，周围人的眼光总会先落在女方身上。
但今天，咱们得把这“锅”重新分一分，事情可能跟你想的不太一样。
其实，在不孕夫妻中，有近一半的原因在于男方。
一个关键词是：男性精子质量下降。
说出来你可能不信，现在很多年轻、健康的男性，精子质量也面临着挑战。
某地人类精子库曾在大学生中搞过一场“精子大赛”，结果只有大约20%的参赛样本合格。
究其原因，或许和现代社会生活环境、习惯、压力以及年龄有关。
但这些因素影响的，不仅仅只是精子。
随着男性年龄增长，精子活力会下降，染色体疾病也会增加；
环境污染比如一些化学物品、重金属，会影响人体的身体机能，继而影响到精子卵子的存活率和正常结合；
快节奏的生活与高强度的压力，会引起生殖功能的失调；
吸烟、喝酒、熬夜或久坐等不良生活习惯，都可能会影响精子与卵子的状态及结合。
这些也都是夫妻间怀不上或保不住的主要原因。
把怀孕的难题全归给女方，实在不公平，也不科学。
当要孩子这件事遇到困难时，夫妻之间最糟糕的做法就是互相猜疑和指责，那只会让两个人变成对立面的“对手”。
那应该怎么办？核心只有一句话：从“你和我”变成“我们”。
第一步：一起行动，去做检查
别再猜来猜去了。
如果规律备孕一段时间还没结果，最明智的选择就是夫妻两人一起去正规医院做个全面的检查。
第二步：一起改变，调整生活
如果检查发现是一些生活方式导致的问题，那改善就是两个人的事。
约定一起少熬夜、多运动、吃得健康点。
戒烟戒酒，也不再是对他一个人的要求，而是你们为了同一个目标共同做出的努力。
互相监督，互相打气，这个过程本身就能让两个人更紧密。
第三步：一起面对，分担压力
检查治疗的过程可能很长，心理压力大。
这时候，彼此的理解和支持就是最好的“药”。
别把焦虑闷在心里，多聊聊；来自外界的催促和闲话，更需要你们站在一起，共同应对。
记住，你们是彼此最重要的队友。
生儿育女，本是两个人共同谱写的故事。它需要的不是指责的矛头，而是并肩伸出的双手。
甩掉那些不必要的“锅”，多一些体谅与共同承担，这条路走起来，才会更有力量，也更有温暖。
声明：本文仅为健康科普，不用于任何商业广告目的，且不替代专业诊疗，具体方案请遵医嘱。
“结婚三年没怀上，婆婆天天炖补品，喝得我闻到中药味都想跑……”
“每次家庭聚会，亲戚总盯着我肚子看，好像我欠他们家一个孙子似的。”
你是不是也听过、甚至亲身体验过这种压力？
好像一对夫妻没孩子，周围人的眼光总会先落在女方身上。
但今天，咱们得把这“锅”重新分一分，事情可能跟你想的不太一样。
其实，在不孕夫妻中，有近一半的原因在于男方。
一个关键词是：男性精子质量下降。
说出来你可能不信，现在很多年轻、健康的男性，精子质量也面临着挑战。
某地人类精子库曾在大学生中搞过一场“精子大赛”，结果只有大约20%的参赛样本合格。
究其原因，或许和现代社会生活环境、习惯、压力以及年龄有关。
但这些因素影响的，不仅仅只是精子。
随着男性年龄增长，精子活力会下降，染色体疾病也会增加；
环境污染比如一些化学物品、重金属，会影响人体的身体机能，继而影响到精子卵子的存活率和正常结合；
快节奏的生活与高强度的压力，会引起生殖功能的失调；
吸烟、喝酒、熬夜或久坐等不良生活习惯，都可能会影响精子与卵子的状态及结合。
这些也都是夫妻间怀不上或保不住的主要原因。
把怀孕的难题全归给女方，实在不公平，也不科学。
当要孩子这件事遇到困难时，夫妻之间最糟糕的做法就是互相猜疑和指责，那只会让两个人变成对立面的“对手”。
那应该怎么办？核心只有一句话：从“你和我”变成“我们”。
第一步：一起行动，去做检查
别再猜来猜去了。
如果规律备孕一段时间还没结果，最明智的选择就是夫妻两人一起去正规医院做个全面的检查。
第二步：一起改变，调整生活
如果检查发现是一些生活方式导致的问题，那改善就是两个人的事。
约定一起少熬夜、多运动、吃得健康点。
戒烟戒酒，也不再是对他一个人的要求，而是你们为了同一个目标共同做出的努力。
互相监督，互相打气，这个过程本身就能让两个人更紧密。
第三步：一起面对，分担压力
检查治疗的过程可能很长，心理压力大。
这时候，彼此的理解和支持就是最好的“药”。
别把焦虑闷在心里，多聊聊；来自外界的催促和闲话，更需要你们站在一起，共同应对。
记住，你们是彼此最重要的队友。
生儿育女，本是两个人共同谱写的故事。它需要的不是指责的矛头，而是并肩伸出的双手。
甩掉那些不必要的“锅”，多一些体谅与共同承担，这条路走起来，才会更有力量，也更有温暖。
声明：本文仅为健康科普，不用于任何商业广告目的，且不替代专业诊疗，具体方案请遵医嘱。
