健康科普
Health Science Popularization
干眼不是简单“缺水”，是眼睛的“三层防护盾”出问题了！
干眼，不是简单的“缺水”！
很多人看着眼睛水汪汪的，却查出干眼，就很纳闷：“我的眼睛明明不干啊？”
其实，眼睛表面看似薄薄一层，却藏着”三层防护盾”，任何一层出问题，都可能引发干眼。
第一层：脂质层
由眼睑边缘的睑板腺分泌，像 “盖子” 一样锁住水分，防止泪液过快蒸发。经常熬夜、揉眼睛的人，睑板腺容易堵塞，就像 “盖子” 破了洞，泪液会很快 “跑掉”，这种类型的干眼占比较高，被称为 “蒸发过强型干眼”，也是年轻人常见的类型。
第二层：水液层
由泪腺分泌，是泪膜的 “主力”，负责滋润眼球、冲洗异物。当泪腺分泌的 “水” 变少，眼睛自然变干。
第三层：黏蛋白层
紧贴眼球表面，像 “胶水” 一样让泪膜牢牢粘在眼球上，当这层 “胶水”遭到破坏，导致泪膜不稳定，哪怕泪液不少，眼睛还是会觉得干。
这些行为
正在偷走你的泪液
沉迷屏幕：看电子设备时，眨眼频率会从每分钟15—20次骤降至5—8次，泪液蒸发加速。屏幕蓝光还可能刺激眼表，抑制泪液分泌。
依赖空调：空调环境下空气湿度低，泪液蒸发快，如同把眼睛放在“隐形烘干机”里。
错误护眼：眼干就揉，可能破坏睑板腺和眼表结构；随意使用含防腐剂的眼药水，可能损伤泪膜，加重干眼。
有以下症状，警惕干眼：
1.眼睛干涩、发疼，像有沙子在里面；
2.看东西模糊，尤其是盯着屏幕久了之后；
3.眼睛容易发红，遇到风或空调会流泪；
4.眨眼时感觉眼皮 “粘住” 眼球；
5.戴隐形眼镜时，很快就觉得不舒服。
干眼，不是简单的“缺水”！
很多人看着眼睛水汪汪的，却查出干眼，就很纳闷：“我的眼睛明明不干啊？”
其实，眼睛表面看似薄薄一层，却藏着”三层防护盾”，任何一层出问题，都可能引发干眼。
第一层：脂质层
由眼睑边缘的睑板腺分泌，像 “盖子” 一样锁住水分，防止泪液过快蒸发。经常熬夜、揉眼睛的人，睑板腺容易堵塞，就像 “盖子” 破了洞，泪液会很快 “跑掉”，这种类型的干眼占比较高，被称为 “蒸发过强型干眼”，也是年轻人常见的类型。
第二层：水液层
由泪腺分泌，是泪膜的 “主力”，负责滋润眼球、冲洗异物。当泪腺分泌的 “水” 变少，眼睛自然变干。
第三层：黏蛋白层
紧贴眼球表面，像 “胶水” 一样让泪膜牢牢粘在眼球上，当这层 “胶水”遭到破坏，导致泪膜不稳定，哪怕泪液不少，眼睛还是会觉得干。
这些行为
正在偷走你的泪液
沉迷屏幕：看电子设备时，眨眼频率会从每分钟15—20次骤降至5—8次，泪液蒸发加速。屏幕蓝光还可能刺激眼表，抑制泪液分泌。
依赖空调：空调环境下空气湿度低，泪液蒸发快，如同把眼睛放在“隐形烘干机”里。
错误护眼：眼干就揉，可能破坏睑板腺和眼表结构；随意使用含防腐剂的眼药水，可能损伤泪膜，加重干眼。
1.眼睛干涩、发疼，像有沙子在里面；
2.看东西模糊，尤其是盯着屏幕久了之后；
3.眼睛容易发红，遇到风或空调会流泪；
4.眨眼时感觉眼皮 “粘住” 眼球；
5.戴隐形眼镜时，很快就觉得不舒服。
