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动脉钙化、动脉硬化、动脉粥样硬化

它们虽然是只字之差，但是截然不同

人体血管有“年龄状态”，通常在20岁左右时，血管发育完成，柔软且富有弹性。随着年龄增长，血管逐渐衰老，血管壁变厚、变硬，动脉弹性功能下降，导致动脉管腔狭窄、血管收缩与舒张功能异常，即发生了动脉硬化。

而当血管内皮因为各项危险因素受到损伤后，血液中的胆固醇进入动脉内膜，再经过复杂的生化过程，就形成硬化斑块。硬化斑块外观呈黄色粥样，因而被称为动脉粥样硬化。

至于动脉钙化，则是指钙盐沉积于动脉壁组织的一种病理改变。人体的钙主要存在于骨骼和牙齿中，当动脉钙化发生时，钙就会以磷酸钙的形式沉积在脉管系统。

病因不同 

动脉硬化 ►其实就是动脉血管壁老化的过程，年龄增长、“三高”、不良膳食等因素都会加快动脉硬化的进程。

动脉粥样硬化 ►病因复杂，主要包括内皮细胞损伤、血脂代谢异常、血管平滑肌细胞增生、炎症反应等，但普遍认为血管内皮损伤是其启动因素。

动脉钙化 ►多发于动脉粥样硬化、糖尿病、慢性肾病及高龄人群，其中动脉粥样硬化是造成动脉钙化的主要原因。

后果不同 

动脉硬化 ►会使血管阻力增加，直接后果就是导致血压升高，血压升高后，又会加重动脉硬化程度，由此恶性循环。

动脉粥样硬化 ►在三者中危险性相对较大，不同部位的动脉粥样硬化可引起多种严重后果，比如发生在冠状动脉，可引起心绞痛、心肌梗死，甚至猝死；发生在脑动脉，可引起脑缺血、脑萎缩、脑出血；发生在肾动脉，可引起肾功能不全。

动脉钙化 ►在动脉钙化早期和中期，多数发生在动脉粥样硬化处，会影响斑块的稳定性，容易发生破溃；在动脉钙化后期，损伤局部的炎症反应已经稳定，而钙化处于一种相对稳定状态，因此有可能增加粥样硬化斑块的稳定性，对动脉起到一定保护作用，导致斑块破溃的风险性降低。因而动脉钙化对于心血管健康的影响需要辩证对待。

虽然我们很难完全避免动脉硬化、钙化、粥样硬化的发生，但却可以通过相关有效措施来延缓它们的发展，从而保护我们的血管健康。

如何保护血管？

1.控制三高

有动脉硬化迹象的人群，需要更加严格监测和控制“三高危险因素”，除了按时服药，平日也要注意适度运动；保持排便通畅；起床、蹲起、上下楼放缓动作，切勿猛然发力；避免过度劳累和精神紧张。

2.科学饮食

健康饮食，避免高糖、高脂、高盐“三高”饮食，建议每天膳食包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼类、大豆坚果类等食物。

3.戒烟限酒

烟草中的有害成分会直接损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化；过量饮酒也会加速动脉硬化，加重高血压。

4.坚持体育锻炼

经常久坐不动，人体内血液流速就会减慢，血液中的胆固醇含量就容易升高，患上动脉粥样硬化的风险自然也会增加。

5.保持健康体重

肥胖或体重超重的人群，尤其容易出现血脂增高，形成动脉粥样硬化。保持健康体重不但有助于保护血管健康，还能大大降低其他慢性疾病的发生率。