试管期间饮食“四大关卡”：成都双楠医院带你扒开饮食玄学

✅ 能吃：

• 鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，每天都要有

• 主食掺点燕麦、糙米，防便秘

• 白开水，每天1500~1700ml

• 血糖正常的话，偶尔一杯奶茶解馋，问题不大

❌ 不能吃：

• 含糖饮料当水喝

• 酒

• 长期高糖饮食（胰岛素抵抗会拖累卵子质量）

“糖分影响成功率吗”？

长期高糖确实会加重胰岛素抵抗，拖累卵子质量。但偶尔一杯奶茶，对血糖正常的人，影响远小于你憋着不喝产生的焦虑。先搞清楚自己血糖高不高，再决定要不要忍。

✅ 能吃：

• 粥、烂面条、蒸蛋

• 去皮软烂的南瓜、冬瓜

• 少量嫩瘦肉

❌ 不能吃：

• 粗粮、整粒豆、红薯

• 芹菜、韭菜、豆芽、竹笋

• 豆浆、豆腐、牛奶（产气大户，术中肠道胀气会干扰操作）

麻醉取卵的话，前一晚22点后禁食禁水，听医嘱。

✅ 能吃：

• 鸡蛋、瘦肉、鱼虾

• 冬瓜汤（利尿排水）

• 少量多餐，清淡易消化

❌ 不能吃：

• 生冷、辛辣、油腻

• 奶茶、甜点（高糖易引发炎症反应）

• 冰淇淋（不是“寒凉伤子宫”，是取卵后肠胃敏感，冷刺激+细菌一旦导致腹泻或急性肠胃炎，腹压增加、身体应激，那才是真正要担心的事）

✅ 能吃：

• 蛋羹、米汤、稀饭、面条（易消化优先）

• 鸡鸭鱼肉、蛋类、豆制品（蛋白质继续保证）

• 蔬菜、低糖水果（防便秘，因为用力排便会增加腹压）

• 实在馋，吃一两口正规品牌、卫生有保障的冰淇淋，慢慢含化，问题不大

❌ 不能吃：

• 甲鱼汤、鹿茸、阿胶（大补特补，可能引起上火或内分泌波动）

• 生鱼片、溏心蛋、未熟海鲜（感染风险第一）

• 高糖高脂（血糖波动干扰激素）

• 酒精和过量咖啡因

• 冰镇西瓜、路边摊冰饮（前者一次吃半个容易胃肠受凉，后者卫生没保障