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“我不胖,怎么就得了脂肪肝?”——你以为的“瘦”,可能只是“假瘦”

20岁女生,BMI 21(正常),为了不长胖每天早餐只喝一杯冰咖啡。日常奶茶零食不断,上班一坐一整天。体检结果出来:脂肪肝

南京市某医院一年接诊1300余名脂肪肝患者,其中230多例BMI正常——平均每6个脂肪肝患者里就有1个是"瘦子"。

误区
脂肪肝是胖人的专利,我不胖不用查
真相
肝脏脂肪含量超过5%即为脂肪肝,与胖瘦无关。19.2%的脂肪肝患者体重正常,瘦型脂肪肝远期预后甚至比胖人更差。

瘦人为什么会得脂肪肝?看看这个"温水煮青蛙"的过程:


第1步:不吃早餐
空腹状态刺激肝脏脂质合成紊乱,身体以为"闹饥荒",加速在肝脏囤积脂肪

第2步:高糖摄入
奶茶、零食中的精制碳水在肝脏转化为脂肪,果糖尤其容易直接堆积在肝脏

第3步:久坐不动
肌肉量减少,基础代谢率下降,肝脏脂肪动员能力持续减弱,脂肪只进不出

第4步:隐性肥胖
四肢纤细但内脏脂肪堆积,外表完全看不出,B超一照才现原形
29.9%
我国成人脂肪肝患病率
19.2%
患者体重正常
5%
肝脂超标即确诊
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3步自查,别等体检才慌:
量腰围:男性<90cm,女性<85cm,超标要警惕内脏脂肪
查肝功:ALT/AST指标异常是肝脏发出的"求救信号"
做B超: 腹部超声是发现脂肪肝最直接、最经济的手段

脂肪肝早期不疼不痒,但放任不管可能进展为脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。如果你也有"不吃早餐+奶茶续命+久坐不动"的习惯,别等了。从今天起,把早餐还给清晨,把奶茶换成清茶,把椅子换成步数。

别等到化验单上的箭头变成不可逆的疤痕,才想起和身体说抱歉。

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本文科普内容仅供参考,不构成诊疗建议
具体检查与治疗请以医生面诊为准